Planche d'entraînement pour pompes, équipement de fitness

Transformez votre routine de pompes avec la planche d'entraînement pour pompes . Conçue pour renforcer le haut du corps et cibler des groupes musculaires spécifiques, cet outil de fitness est idéal pour tous les niveaux. La planche à pompes à code couleur guide vos mains dans la bonne position, vous permettant ainsi de solliciter efficacement vos pectoraux, vos épaules, vos triceps et vos dorsaux. Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, cet outil compact et polyvalent optimisera votre entraînement et améliorera votre technique.

Avantages

• Activation musculaire ciblée : les fentes à code couleur vous aident à cibler des groupes musculaires spécifiques, notamment la poitrine, les triceps, les épaules et le dos, pour vous assurer de tirer le meilleur parti de chaque pompe.
• Forme de pompes améliorée : conçue pour favoriser un placement et une posture corrects des mains, cette planche réduit la tension sur vos poignets et vos articulations, permettant un entraînement plus efficace et plus sûr.
• Durable et antidérapant : Fabriquée à partir de plastique de haute qualité avec une base en caoutchouc antidérapante, la planche assure une stabilité maximale pendant vos entraînements, même sur des surfaces lisses.
• Portable et peu encombrant : sa conception légère et sa taille compacte le rendent facile à ranger et à emporter partout, parfait pour une utilisation à la maison, à la salle de sport ou pour les entraînements en plein air.
• Variations de pompes polyvalentes : que vous fassiez des pompes à prise serrée, à prise large ou des pompes à triceps, cette planche est conçue pour prendre en charge une variété de variations de pompes, garantissant un entraînement complet du corps.
• Idéal pour tous les niveaux de forme physique : que vous soyez novice en pompes ou un athlète avancé, la planche réglable vous aide à développer progressivement votre force et votre endurance.

Spécifications :

• Matériau : Plastique durable avec pieds en caoutchouc antidérapants
• Composants inclus : 2 poignées de pompes amovibles
• Public cible : Convient aux hommes et aux femmes de tous niveaux de forme physique
• Utilisation : Utilisation intérieure et extérieure, idéal pour les entraînements à domicile ou en salle de sport

FAQ :

Q1 : Comment utiliser le Push Up Support Training Board ?
A1 : Pour utiliser la planche, placez-la simplement sur une surface plane et insérez les poignées amovibles dans les emplacements de couleur correspondant au groupe musculaire que vous souhaitez cibler (poitrine, épaules, triceps). Effectuez les pompes en plaçant vos mains dans la bonne position pour une activation musculaire optimale.

Q2 : Puis-je effectuer tous les types de pompes avec cette planche ?
A2 : Oui ! La planche permet différentes variantes de pompes, notamment en prise large, en prise serrée et en triceps, ce qui vous permet de cibler différents muscles du haut du corps.

Q3 : Cette planche convient-elle aux débutants ?
A3 : Absolument ! La planche d'entraînement pour pompes est idéale pour les débutants. Elle vous aide à maintenir une bonne posture et à gagner progressivement en force tout en réduisant la tension sur vos poignets.

Q4 : Les poignées peuvent-elles être retirées pour le stockage ?
A4 : Oui ! Les poignées sont amovibles, ce qui facilite le rangement et le transport de la planche, que vous soyez à la maison, à la salle de sport ou en déplacement.

Q5 : Ce produit est-il portable ?
A5 : Oui ! La planche est légère et compacte, ce qui la rend facile à emporter partout avec vous. Elle est parfaite pour une utilisation à la maison, pour les entraînements en extérieur ou même en voyage.

Q6 : Puis-je utiliser le Push Up Support Training Board pour des exercices autres que les pompes ?
A6 : Bien que la planche soit principalement conçue pour les pompes, elle peut également être utilisée pour d'autres exercices du haut du corps, tels que les pompes inclinées ou les dips de poitrine, pour améliorer votre force et votre flexibilité.

Mode d'emploi :

• Étape 1 : Placez la planche sur une surface plane et stable, comme le sol ou un tapis.
• Étape 2 : Choisissez la position à code couleur qui cible les muscles sur lesquels vous souhaitez vous concentrer (poitrine, épaules, triceps ou dos).
• Étape 3 : Placez vos mains sur les emplacements de couleur correspondants. Assurez-vous que vos poignets sont alignés avec vos épaules pour une posture correcte.
• Étape 4 : Effectuez des pompes en gardant votre tronc engagé et en maintenant une forme correcte tout au long du mouvement.
• Étape 5 : Après votre série, faites pivoter la planche pour modifier le placement de vos mains et cibler différents muscles.
• Étape 6 : Nettoyez la planche après utilisation en l'essuyant avec un chiffon humide et rangez-la dans un endroit sec.

Emballage du produit :

• 1 planche d'entraînement pour pompes
• 2 poignées de pompes amovibles
• 1 Manuel d'instructions
• 1 sac de rangement (pour une portabilité et un stockage faciles)